Als je een drukke dag hebt gehad, kan het weleens lastig zijn om in slaap te vallen. Het hoofd is nog erg actief, het lichaam nog wat gespannen. Ik heb daarom een korte meditatie (13 minuten) gemaakt die je helpt om je gedachten te kalmeren en het lijf te ontspannen, zodat er niks meer in de weg staat van een welverdiende, diepe slaap. Je kunt deze en andere (slaap)meditaties van mijn hand vinden via Insight Timer, de meestgebruikte gratis meditatie-app.
Dag 5 van het nieuwe jaar. Hoe is het met jouw goede voornemens? Wat ze ook zijn, groot of klein: in mijn nieuwste yoga nidra help ik je hierbij. En nee, dat betekent niet dat ik je huis kom poetsen of jou je hardloopschoenen ga aantrekken... Maar wat ik wel voor je heb, is een aanmoediging om het niet op te geven en om er elke dag gewoon weer opnieuw mee te beginnen, met frisse moed. Ook als die zak
ontvang de nieuwsbrief - en als bonus een geleide meditatie
blijf op de hoogte
Via de nieuwsbrief blijf je op de hoogte van nieuwe lessen en andere ontwikkelingen.
Als je je nu inschrijft, stuur ik je als attentie een korte online ontspanningsoefening, die je kunt beluisteren waar en wanneer je wilt.