Skip links

yoga nidra

yoga nidra

Ik vind het geweldig om mensen te helpen ontspanning te vinden. En zeg je ontspanning, dan zeg je ‘yoga nidra’: een yogavorm geschikt voor iedereen.

Yoga nidra betekent letterlijk ‘de slaap van de yogi’. Voor mij is yoga nidra de chocola onder de yoga. Het is zacht, zoet, troostend en rustgevend en het smaakt al-tijd goed.

diepe ontspanning

Yoga nidra is een vorm van yoga waarin je liggend een diep niveau van ontspanning bereikt, soms zelfs een trance. Terwijl het lichaam zo stil mogelijk ligt, volg je mijn stem. Ik leid je door verschillende ontspanningsoefeningen heen, zoals een bodyscan. Hierdoor kom je in een staat die tussen waken en slapen in zit. Dit is heel rustgevend, zowel voor lichaam als geest. Je geeft het lichaam de kans om te verwerken, te helen en op te laden. Na de sessie voelt alles meer ontspannen, frisser en ruimer. En dat alles terwijl je warm onder je dekentje ligt. En het is net als chocolade: het smaakt naar meer!

Klinkt goed, toch? Gun het jezelf!

fysiek of online (of gewoon lekker allebei)

Doe mee met de kleinschalige nidra-sessies bij mij op de Yogazolder, of luister lekker een online audio waar en wanneer het jou uitkomt. En allebei mag natuurlijk ook 😉

Ik vind het erg moeilijk om te ontspannen.
Je yoga nidra brengt stilte en rust in mijn hoofd, het voelt alsof je me toestemming geeft om los te laten en te ontspannen. En dan kan ik het wel!

Niels
volgt online yoga nidra

yoga nidra @yogazolder

Eens per maand houd ik voor een kleine groep mensen een yoga-nidra-sessie in mijn sfeervolle studio-aan-huis in Enschede. Erg bijzonder om eens mee te maken! Ervaring is niet nodig. Door de kleinschaligheid en persoonlijke aandacht haal je nog meer uit de les. En natuurlijk nemen we de voorzorgsmaatregelen rondom corona in acht. Wees welkom!

data 2021

We starten weer met de yoga nidra-sessies zodra de coronamaatregelen het toelaten. Wil je op de hoogte blijven van de nieuwe data? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

extraatjes – voor wanneer het weer kan

  • Tip: meld je ook aan voor de korte hatha-yoga-les vooraf. Eerst alles losmaken en bewegen, daarna is het nog beter en fijner rusten! Ook geschikt voor beginners of als je fysieke beperkingen hebt (don’t we all 😉 ) De les start om 19.20u.
  • Daarnaast kun je tegen een kortingstarief een yoga-nidra-audio bijbestellen, zodat je ook thuis de nidra kunt ervaren. Werkt ook goed bij slaapproblemen!

Dank je wel voor de nidra van gisteravond, het was echt superfijn en ik ben in tijden niet zo vrolijk en fit wakker geworden als vanmorgen.

Sandra
volgt yoga nidra
vrijdagavondsessies | boek je matje ontspannen het weekend in

yogazolder van yoga met carolien, yoga nidra

  • 75 minuten ontspanning, incl. thee
  • kleine groep, max. 4 deelnemers
  •  €15 | inschrijving op volgorde van betaling
  • TRAKTEER-JEZELF-OPTIES:
  • hatha & nidra yoga voorafgaand aan de nidra-sessie eerst een halfuur bewegen, zodat de ontspanning nog dieper is.
    Combiprijs: €22.50  €20
  • nidra-combi woon de nidra-sessie bij en ontvang ook een audio-opname voor thuis, met een thema naar keuze. Onbeperkt te beluisteren.
    Combiprijs: €22.50  €20
  • nidra deluxe eerst in beweging met hatha yoga, dan rusten in de yoga nidra, en als toetje voor thuis een nidra-audio naar keuze. Yummie… Combiprijs: €30  €25

online yoga nidra | beluister waar en wanneer je wilt

“Je hebt zo’n fijne stem, kun je die niet opnemen?”. Dat hoorde ik steeds vaker. Dus: zo geschiedde.
Op de bank, in de tuin, voor het slapen gaan: met mijn online yoga nidra opnames heb je altijd je eigen ontspanningskit bij je. En het mooie is dat je deze opnames onbeperkt kunt afspelen!

Er zijn verschillende thema’s, zodat je de opname kunt kiezen die het best past bij wat je nodig hebt. Deze nidra’s zijn exclusief voor de bezoekers van deze website en daarom niet via andere kanalen te vinden.

  • Zorg voor jezelf: leer jezelf te geven wat je verdient
  • Mini-vakantie: in een uur het vakantiegevoel ervaren
  • Dankbaarheid: oefen met deze sleutel tot geluk
Yoga nidra-audio Ontspanning altijd op zak

Online yoga nidra. Foto door Karolina Grabowska via Pexels

  • yoga nidra audio-opname, 60 minuten
  • onbeperkt & overal te beluisteren
  • met thema naar keuze: €7.50 (tweede audio voor €5)

nieuw: mediteren via gratis app

Ken je Insight Timer al, de populairste gratis meditatie-app? Via deze app kun je nu verschillende yoga nidra-lessen en korte meditaties beluisteren die door mij zijn ingesproken. Kies het thema en de lengte die het beste passen bij wat jij op dat moment nodig hebt, bijvoorbeeld ontspannen voor het slapengaan of het volhouden van een goed voornemen.

Deze app kun je downloaden voor zowel iPhone als Android. Zie je daar!

nidra & meditatie op Insight Timer

Ontspanning voor thuis

Thema’s:

  • Stilte vinden in jezelf
  • Uit je hoofd, in je lijf
  • Zelfliefde & regenboogmeditatie

luisteren op youtube

Heb je Insight Timer nog niet, en wil je wel een voorproefje van mijn audio’s? Ga naar mijn YouTube-kanaal voor twee heerlijke nidra’s.

meer opties

Daarnaast doe ik ook privésessies (bijvoorbeeld voor een ontspannen avondje met je partner) en sessies voor groepen en teams: