Skip links

Blog

Mondhoekfitness

😖 + 🙂 = 😺 Beetje gestresst? Onrustig? Of gewoon een ouderwetse rotdag? Probeer eens te glimlachen. Die mondhoekjes één voor één een beetje omhoog te takelen. Misschien protesteert je innerlijke Moppersmurf nu. ‘Maar ik wil helemaal niet lachen! Ik ben nog lang niet klaar

Meditatie

Yes, you can! 5 misverstanden over meditatie doorgeprikt

Meditatie: je kunt er tegenwoordig bijna niet meer omheen. Toch hoor ik veel mensen zeggen: ‘Het werkt vast heel goed, maar het is niks voor mij’. Dat is jammer, en onnodig! Want iedereen kan overal mediteren. Daarom prik ik vandaag de 5 grootste misverstanden over
Slapende kitten

Nieuwe meditatie om beter te slapen

Als je een drukke dag hebt gehad, kan het weleens lastig zijn om in slaap te vallen. Het hoofd is nog erg actief, het lichaam nog wat gespannen. Ik heb daarom een korte meditatie (13 minuten) gemaakt die je helpt om je gedachten te kalmeren

Goede voornemens écht volhouden

Dag 5 van het nieuwe jaar. Hoe is het met jouw goede voornemens? Wat ze ook zijn, groot of klein: in mijn nieuwste yoga nidra help ik je hierbij. En nee, dat betekent niet dat ik je huis kom poetsen of jou je hardloopschoenen ga

Your attention please

Wat maakt dat je deze post leest? Wat trok je aandacht? Aandacht is een kostbaar goedje. Iets om zuinig op te zijn. Want net als geld kun je het maar één keer uitgeven. In elk moment kun je maar aandacht hebben voor één ding. (en

Anderhalf meter

1.5 meter

Laat me zien Je glimlach Van 1.5 meter breed Laat me voelen Je straalkachelwarmte Zodat ik niet vergeet Die 1.5 meter Die kloof tussen jou en mij Stort ik vol met liefde Want die beweegt gelukkig nog vrij

Yoga-inspiratie

Hou ervan en laat het gaan

Daar sta je dan te shinen met je gouden blaadjes, en nu, amper 2 weken later, ligt de helft alweer op de grond. Panta rhei: alles verandert, alles stroomt. En nee, dat is niet altijd makkelijk. Maar het is niet anders. Fijne momenten gaan voorbij

Boom in de herfst. Yoga inspiratie

Tegenwind

Wat als De wind waait Omdat hij waait Niet om jou harder te laten trappen Wat als Die vogel op je hoofd poepte Omdat vogels nu eenmaal poepen Niet om jou extra shit te geven Wat als De dingen gewoon gebeuren En ze je niet

yoga, adempauze, ontspanning

Adempauze

Waar je nu ook bent... En wat je nu ook doet... . Je hebt altijd tijd voor 5 diepe ademhalingen. 5...4...3...2...1.... Geniet! . En is 5 niet genoeg? Ga gerust net zo lang door als dat de paddenstoel stippen heeft :) . Als je merkt
lessen van een vlinder

Vlinder-EHBO

Ik vond je ‘s ochtends, pal voor mijn deur. Je leek op een vastgeplakt papiertje, maar toen ik bukte zag ik het. Dit was geen papiertje. Dit was een vlinder. Op zijn rug, vleugeltjes wijd. Niks onnatuurlijker dan een vlinder van dichtbij ongestoord te kunnen